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Relación ¿Perfecta? 7 de octubre de 2011

Filed under: Psicología — luenlago @ 12:13 pm
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BASES PARA UNA RELACIÓN SANA

Si hiciéramos una encuesta entre todas las parejas que conocemos, seguramente podríamos afirmar con seguridad que no hay ninguna de ellas perfecta y sin fisuras. Sabido es que todas las parejas tienen roces, discusiones o desacuerdos, y que no por ello su continuidad se ve necesariamente amenazada.

El problema empieza a existir cuando las diferencias entre los dos individuos que forman la pareja se empiezan a evidenciar demasiado y se crean grietas que de no tratarse, se pueden volver irreparables.

¿Cómo hacer que una pareja se mantenga sana y estable?

Las relaciones sanas se apoyan en 3 pilares imprescindibles: la confianza(valorar al otro y respetar sus sentimientos, opiniones, amigos, actividades e intereses), el respeto (comprender al otro sin juzgar) y compartir. Compartir, más allá de compartir tiempo e intimidad, radica también en compartir el poder y el control de la relación, es decir, que ambas partes sean iguales y que se comporten desde la igualdad. La igualdad implica que las decisiones respecto a la relación (a nivel de objetivos comunes, a nivel financiero) se tomen de forma conjunta, sin imponer. Cuando uno de los 3 pilares (confianza, respeto y compartir) falla, la estabilidad de la pareja se ve quebrada.

Los límites son también muy importantes para el buen fluir de cualquier relación; cada uno de nosotros tiene fronteras en muchas áreas de nuestras vidas; establecemos límites en lo que respecta a la proximidad física y al contacto físico, a las palabras y a los comportamientos que son aceptables cuando se nos habla, entorno a la honestidad y a la intimidad emocional (qué y qué no revelamos de nosotros mismos a los demás). Cuando una de las dos personas en una relación (o los dos) tiene dificultades con los límites, la relación sufre puesto que se rompen el equilibrio y la igualdad.

¿Cuáles son los derechos fundamentales en una relación?

• El derecho al apoyo emocional. Cuando algo no va bien y necesitas que tu pareja te escuche, tienes derecho a ser escuchado/a.

• El derecho a tener tu propio punto de vista, incluso si éste es distinto al de tu pareja.

• El derecho a que tus sentimientos y experiencias sean reconocidas como reales.

• El derecho a vivir libre de acusaciones y culpa.

• El derecho a vivir libre de amenazas emocionales y físicas.

• El derecho a vivir libre de la crítica y la sentencia.

• El derecho a vivir libre de los arranques de ira y de rabia.

• El derecho a ser preguntado de una manera respetuosa en lugar de ser “ordenado” a hacer algo.

Parecen derechos básicos, aunque cuando las dificultades se apoderan de una relación, es fácil que se vulneren, aunque sea de forma sutil. De esta manera, aquello que hay que tener en cuenta para cuidar y preservar la salud de la pareja es:

– Respetarse mutuamente y valorar la opinión del otro.

– Que no exista miedo al otro.

– Tolerar y aceptar las diferencias mutuas.

– Animar al otro a tener amigos y actividades fuera de la relación

– Confiar en el otro.

– Compartir la responsabilidad de las decisiones que se tomen dentro de la relación.

– Comunicarse de forma abierta y honesta, haciendo que el otro se sienta seguro a la hora de expresar lo que siente.

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